Nanquan basic techniques

1 steady hard Bridge : Nanquan about Za Ma. Za Ma is " Pile step " ; horse stance pileis the foundation of Nanquan Za Ma. There is big difference between horses, ponies andhalf horse.Regardless of the form of a step, require five toes grip, roots, and emphasizedthat " steady as the iron tower _ sat like a mountain ". " Hands in oxalis corymbosa, foothorse race " horse stance practice, leg strength sinks.Heavy step potential to steadystick, sports are the rules. The bridge is the transport of arms, known as the " bridgehand ". For example, arms drooping do rotation movement, known as " rolling Bridge " ;the elbow down, known as " heavy bridge ".On the bridge hand, requires elbow arms washard and storage in force. " Work Hard hard horse, the bridge will slow and steady ",Nanquan attaches great importance to the stability of Pile step stick hard elbow and armarms.
2 Off the shoulder Callus : nanquan and elegant shoulder Callus removal. Off the shoulder,two shoulder - conscious to the sinking plane crash, it seems to like the Kai down. Incallus is to enable the scapula forward micro - form mission - shaped.Off the shouldersdown, can contribute to brachiocubital force. Callus in the former, and to back tighter,contribute to the chest contains false
3  Straight circular chest : Nanquan also pay attention to direct rounded chest. Directentry, it's your neck straight in the Chin, but not stiff. Rounded chest, the chest for micro - culvert, slightly rounded.Force which directly contribute to the chest and back shoulderand elbow into one, chest circle help heavy gas - solid web.
4 Heavy gas - solid Web : Nanquan is also very particular about gas sinks pubic region,stressed the heavy gas - solid Web, so that ABS be tightened. Heavy gas - solid web,prompting the hips must be convergent.It with the shoulder Callus removal. Straight roundthe chest, and five toes grip, but a whole, to do it and a complete one, you're a strongforce will be condensed to one place.
5  Five Three rush : FIVE - is, hands and eyes, and eye and the heart, and shoulder andwaist, and body and step, and with the next hop. Three rush is, hands up, step rush,rush.kick-off punch, to go around with the step, punch with the lumbar, strong stomachIn short, after the first. Approach must be flexible, steps to take root, " representation offast horse stance was born, horse messy own chapter ", practices and steps have to becoordinated.Nanquan movement, to " hands, eyes, body, step into " account just move,vivid in public accounts, indicate in your hands. Requiring hand - eye step, pneumaticpower of the spirit of cooperation coordination, so that the Nanquan movement toseamless and coherent
6  Forces from the waist ; " hands off my chest, forces from the lumbar basho ", Nanquanwaist as with major hubs, it down to the waist - led force.Meanwhile, Nanquan stressedthe need for power lumbar Silk and Steel, such as " fish swim in water, hunting on land ".If the waist stiff was hard and the lack of flexibility has also not force play.Nanquan onforce sense of short, long, and float broke out playing hard, rolling, and so on. The forcemust be " in the leg, killed at the waist, shaped in hand ".
7 Voice yell at : nanquan and elegant voice yell at the general sound of the drink " Hey ", "drink " and " Wow ", " dirty ", " E ", " " Six tones.As the fist potential change different,using different sound of the yell at. " yell at the Milan club mix, the mountain crumblingcollapse open fist " voice yell at, one is cheering, and the second is to help force and thethird is helping the image, not allowed to cry without the principle of barking.

8  In the rough : Nanquan cheer when the Movement also stressed that luck, musclesbulge, a relaxation when when the whole body rough, so that the whole fist in thepotential of the full image.